Batido de Banano para Aumentar Masa Muscular

  • Publicado el Hace 4 meses

    BUFF AcademyBUFF Academy

    duración: 6:25

    Hoy les vamos a mostrar la receta de batido alto en proteína y bajo de calorías para aumentar masa muscular. Como siempre, para prepararlo, no necesitan tener proteína en polvo, también esta perfectamente equilibrado de todos macronutrientes para darles una buena energía en el entrenamiento. Vamos!
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    Empezamos con el primer ingrediente amigos, vamos a poner 200 mililitros de leche. Yo voy a usar leche de almendra, aunque si ustedes tienen leche normal, también sirve.
    Así que vamos a ponerlo. 20 mililitros, listo.
    Y nuestro segundo ingrediente, es el ingrediente secreto amigos, los huevos de codorniz. Porque usar los huevos de codorniz? Primero, no a todos les gusta el sabor de huevo de gallina y segundo estos huevos no tienen riesgo de salmonela.
    Estos 60 huevos nos valieron 3 dólares apenas y hoy vamos a usar 20 huevos en este batido.
    Estos 20 huevos amigos, que valen 1 dolar estadounidense o 3 mil pesos colombianos o 20 pesos mexicanos, contienen 24 gramos de proteína y 20 gramos de grasas saludables.
    Así que tienen un valor nutricional tremendo por el precio que tienen.
    Ya tenemos bastante proteína en nuestro batido amigos, y ahora vamos a agregar carbohidratos que nos darán buena energía.
    El siguiente ingrediente es la avena molida, amigos, un producto bastante barato. Vamos a usar dos cientos gramos y amigos, solamente compran la avena normal y la muelen.
    Vamos!
    Lo que sigue amigos es un banano, o mejor dos bananos. Bananos darán un buen sabor a nuestro batido y también nos ayudaran con recuperación de nuestros entrenamientos.
    Vamos a ponerlos!
    Ahora amigos, un ingrediente que no es obligatorio pero que
    siempre recomiendo agregar a sus batidos y sus comidas es la crema de mani. Perfectamente equilibrado de proteínas, grasas saludables y carbohidratos complejos la crema de maní les dará buena energía para el entrenamiento y también buena
    recuperación después.
    De hecho, como siempre en el final amigos vamos a calcular el costo total de este batido y la cantidad total de todos macronutrientes que tiene.
    El próximo ingrediente es opcional amigos, peor dará un buen sabor a su batido, así que si tienen cacao - una cucharada pueden agregarla a su batido para darles este buen sabor. Aguanten, ya está casi listo el batido amigos, si les gusta hacerlo un poquito dulce pueden agregar una cucharada de miel. Si no, no es necesario.
    Y el último ingrediente es hielo amigos, hará su batido más delicioso y refrescante. Agregamos hielo amigos, y vamos a moler el batido.
    Ok, listo y se ve delicioso, vamos a probarlo y calcular macronutrientes y el costo.
    La peor cosa que he probado.
    Broma, amigos, de verdad es delicioso, tienen que hacerlo y probar por ustedes.
    Sabe realmente bien, ya hago este tiempo y cada vez es delicioso.
    Entonces amigos, cuanto vale este batido?
    20 huevos de codorniz nos valían 1 dólar, dos bananos, 50 gramos de crema de maní y avena, todos estos otros ingredientes pueden agregar un dolar, asi que a dos dólares o son 6 mil pesos colombianos o 40 pesos mexicanos ustedes consiguen más de 30 gramos de proteina amigos, mas de 20 gramos de grasas saludables y también carbohidratos complejos que no he calculado, pero son bastante por la avena que les darán buena energía en el entrenamiento.
    Es un batido que está bien equilibrado de todos macronutrientes, lo pueden tomar en cualquier parte de dia, en la mañana, tarde o en la noche y también un par de horas antes del entrenamiento si quieren tener buena energia para entrenar o después del entrenamiento para recuperación.
    Amigos, espero que les gusto el batido y no olviden que el mejor guerrero es el guerrero educado y suscrito a nuestro canal. Nos vemos!

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BUFF Academy
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Amigos, ahora en mi cuenta de Instagram Vadym Cavalera estoy publicando una rutina al dia de cómo entreno yo de día a día. Saludos!

Hace 4 meses
Carlos Rafael Matute Rivera
Carlos Rafael Matute Rivera

@sasuke martinez 1 en cada batido, pienso yo

Hace 8 días
sasuke martinez
sasuke martinez

Cuantos huevos de gallina seria ?

Hace 8 días
Carlos Rafael Matute Rivera
Carlos Rafael Matute Rivera

Very good. Vuuaamos

Hace un mes
Helberth Chavez
Helberth Chavez

Se toma antes o después de la rutina

Hace un mes
Alexis Garcia
Alexis Garcia

Hey brother una pregunta los huevos pueden ser de gallina.???

Hace 2 meses
Rodrigo Carvajal Urriola
Rodrigo Carvajal Urriola

Chusooo 60 huevos 3 dólares ufff q ganga

Hace 4 horas
jhoan sebastian montenegro santana
jhoan sebastian montenegro santana

Eres el.mejor

Hace un día
Abel Perez duarte
Abel Perez duarte

😍

Hace 4 días
Mauro Gómez
Mauro Gómez

Que agradable sujeto... Me da un buen de risa sus chistes simples jajaja ¡Eres el mejor Francis! Digo Vadym ☺️☺️

Hace 5 días
Gabriel
Gabriel

20 huevos wtf no es mucho?

Hace 5 días
Nicolas
Nicolas

Se puede tomar si estoy en proceso de deficit calorico ?

Hace 5 días
BxtiiM13 23
BxtiiM13 23

Mientras estes en deficit si Pero no es muy recomendable

Hace 2 días
Andy Andrade
Andy Andrade

Amigo vadym.. gracias x tus consejos.. quiero que me ayudes en algo. La maca se puede tonar junto con la creatina y la proteina en polvo.? Disculpa la molestia.. Y un amigo me hablo algo de la raiz de maral en pastillas. Eso sera bueno para el cuerpo o no.?? Ayudame en esas 2 preguntas. Gracias...

Hace 5 días
lMARAl OP7
lMARAl OP7

Si quiero usar huevos de gallina, cuantos tengo que hecharle!!??

Hace 5 días
Vangelsin_95 Sandrinho
Vangelsin_95 Sandrinho

3 huevos, uno entero y los otros 2 solo las claras

Hace 3 días
Gustavo Escamilla
Gustavo Escamilla

Se puede tomar 2 veces al día o es mucho? 1/2 lt por cada vez

Hace 5 días
Davicho Gm
Davicho Gm

Lo acabo de probar!! Esto esta brutalisimo, que buen batido.. Vuamos!! 😂💪🏻

Hace 6 días
Roberto Medina Zurita
Roberto Medina Zurita

Yo hice el batido de proteina natural que enseñaste y salio super rico

Hace 6 días
Iꪙᤂทۖ Martos
Iꪙᤂทۖ Martos

How buy a good banano

Hace 6 días
Fabian Ast
Fabian Ast

No importa si le hecho el huevo de gallina

Hace 6 días
sasuke martinez
sasuke martinez

Y cuantos huevos de gallina seria ?

Hace 8 días
Julius Clever
Julius Clever

Perfectamente equilibrado como todo debe estar. Thanos

Hace 9 días
fernando oscar bravo
fernando oscar bravo

Se usa después o antes del entrenamiento amigo? gracias

Hace 9 días
Lolo
Lolo

Buen video, tengo todos los ingredientes a excepción de la mantequilla de maní en crema la tengo en polvo, alguna diferencia o puedo utilizar sin problema?

Hace 10 días
Emmanuel Ortiz
Emmanuel Ortiz

Es lo mismo

Hace 10 días
Jair Paredes
Jair Paredes

Jajajajajajjaja pense que se habia excedido de crema de mani xd

Hace 10 días
Enrique cardenas
Enrique cardenas

4:40 cuando te vienes en la boca de tu novia sin avisar

Hace 11 días
Israel Romero
Israel Romero

Y si quiero usar huevos de gallina, cuántos le pongo!

Hace 11 días
Jair Paredes
Jair Paredes

con dos lo hago yo

Hace 10 días
Daniel
Daniel

4:39 Ese es un meme en potencia.

Hace 11 días
DarKus TOP HD
DarKus TOP HD

4:40 jajajajajaj la honestidad ante todo :v grande maestro xd

Hace 11 días
Abigahil gonzales perez
Abigahil gonzales perez

Se ve delicioso

Hace 14 días
Veronikaoliveri Oliveri
Veronikaoliveri Oliveri

😸💪👌

Hace 15 días
omar socias
omar socias

las batidas por mas ligeras que sean siempre me dan nauseas, yo no podria darme un trago de eso. no he visto la primera mezcla que no me de ganas de vomitar y quiero amentar, pero los batidos me parecen todos asquerosos, la textura espesa y babosa me da mucho asco.

Hace 16 días
josuerr7878
josuerr7878

4:40 demonios por un momento si le lo crei xD

Hace 17 días
Datriox
Datriox

En mi ciudad no es fácil conseguir huevos de codorniz, sirven los de burro?

Hace 17 días
CESAR BLOCKED
CESAR BLOCKED

Me sirvió mucho este video, me servirá para aumentar mi masa muscular mas rapido, gracias

Hace 18 días
America Félix
America Félix

Sustituyó la mantequilla mani por maní

Hace 19 días
Deku Crack
Deku Crack

Es como el que me hacía mi mamá de niño, menos la crema de mani xd

Hace 19 días
Mónica Sanaphre
Mónica Sanaphre

Jajajaja, ah, qué bromista! Jajaja

Hace 21 un día
Hernandez Hernandez
Hernandez Hernandez

Es un engaño para los novatos😂😂😂

Hace 22 días
Oscar Moya
Oscar Moya

jajaja si me la crei que sabia mal jaja grasias por el dato

Hace 22 días
RDLV11 Winston
RDLV11 Winston

Que la proteina del huevo crudo no hace apenas beneficio. Hay que desnaturalizarla cojones jajajaja. Freirllo, cocerlo, o hacer tortilla. Crudo no hace NADA

Hace 22 días
Adrián De Souza
Adrián De Souza

Se puede tomar antes o después del ejercicios

Hace 26 días
Alexander C Rodriguez
Alexander C Rodriguez

Pensé que estaba malo de verdad Jajajaj

Hace 27 días
Crispin Alberto Hernandez Hernandez
Crispin Alberto Hernandez Hernandez

Una pregunta la avena de marca Zarinas Granota Avena ,Amaranto arándano uva pasa papaya y plátano deshidratado es bueno para hacer este batido??

Hace 29 días
rickyb000
rickyb000

Vadym,,,just one word....you're the best man

Hace 29 días
DJ H4RCOR
DJ H4RCOR

Una pregunta ¿que porción tenemos que tomar toda la jarra de la licuadora o cuanto? esos te ase falta comentar en tu video

Hace 29 días
Alberto De Anda
Alberto De Anda

Hola badym , saludos desde México, yo he escuchado que en muchas investigaciones que se han hecho sobre el huevo,nos dicen que se asimila mejor si está cocido, lo que yo hago es batirlo y meterlo al microondas por 2 o 3 minutos, ya que está esponjado lo sacamos y listo ,no tiene ningún sabor ,ni olor y queda mejor la asimilación de sus proteínas y grasas, saludos,,,,,

Hace un mes
faiber david barragan sepulveda
faiber david barragan sepulveda

Oye no importa si no le agrego mani

Hace un mes
CHARLES FERGUSON
CHARLES FERGUSON

En qué momento hay que tomar el batido, antes o después de entrenar?

Hace un mes
gabriela gonzalez vargas
gabriela gonzalez vargas

5:56 dice que antes del entrenamiento para más energía o después para la recuperación, no hace diferencia

Hace un mes
ricky ramirez
ricky ramirez

Jajajaja.. Yo pense que sabia feo el batido.. Bueno tu chiste....Vuamosss

Hace un mes
Arizona
Arizona

Buenísimo! Una pregunta... Podría hacer mucho de ese batido y conservarlo en la nevera?? Graciass

Hace un mes
Sirius Black
Sirius Black

Se debe tomar antes o después de entrenar o en ayunas?

Hace un mes
Amauris Castillo
Amauris Castillo

Muy bueno, el basó que se licuo entero?

Hace un mes
Project Dark
Project Dark

815 kcal no esta mal para una fase de volumen la verdad, aun que yo en definición no lo tomaría.... buenisima receta!

Hace un mes
Angel Saenz
Angel Saenz

4:40 siempre río con esta parte jajajaja

Hace un mes
Pony Salvaje :v
Pony Salvaje :v

Y lo puedo tomar mientras hago ejercio o solo antes o despues?

Hace un mes

A continuación

MEJOR BATIDO PRE ENTRENO

5:56

MEJOR BATIDO PRE ENTRENO

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