Batido de Proteína NATURAL para Aumentar Masa Muscular (Sin Polvo/Sin Huevos de Gallina)

  • Publicado el Hace 6 días

    BUFF AcademyBUFF Academy

    duración: 6:25

    Hoy les vamos a mostrar otra receta de batido de proteína. Como siempre, para prepararlo, no necesitan tener proteína en polvo, también esta perfectamente equilibrado de todos macronutrientes para darles una buena energía en el entrenamiento. Vamos!
    Empezamos con el primer ingrediente amigos, vamos a poner 200 mililitros de leche. Yo voy a usar leche de almendra, aunque si ustedes tienen leche normal, también sirve.
    Así que vamos a ponerlo. 20 mililitros, listo.
    Y nuestro segundo ingrediente, es el ingrediente secreto amigos, los huevos de codorniz. Porque usar los huevos de codorniz? Primero, no a todos les gusta el sabor de huevo de gallina y segundo estos huevos no tienen riesgo de salmonela.
    Estos 60 huevos nos valieron 3 dólares apenas y hoy vamos a usar 20 huevos en este batido.
    Estos 20 huevos amigos, que valen 1 dolar estadounidense o 3 mil pesos colombianos o 20 pesos mexicanos, contienen 24 gramos de proteína y 20 gramos de grasas saludables.
    Así que tienen un valor nutricional tremendo por el precio que tienen.
    Ya tenemos bastante proteína en nuestro batido amigos, y ahora vamos a agregar carbohidratos que nos darán buena energía.
    El siguiente ingrediente es la avena molida, amigos, un producto bastante barato. Vamos a usar dos cientos gramos y amigos, solamente compran la avena normal y la muelen.
    Vamos!
    Lo que sigue amigos es un banano, o mejor dos bananos. Bananos darán un buen sabor a nuestro batido y también nos ayudaran con recuperación de nuestros entrenamientos.
    Vamos a ponerlos!
    Ahora amigos, un ingrediente que no es obligatorio pero que
    siempre recomiendo agregar a sus batidos y sus comidas es la crema de mani. Perfectamente equilibrado de proteínas, grasas saludables y carbohidratos complejos la crema de maní les dará buena energía para el entrenamiento y también buena
    recuperación después.
    De hecho, como siempre en el final amigos vamos a calcular el costo total de este batido y la cantidad total de todos macronutrientes que tiene.
    El próximo ingrediente es opcional amigos, peor dará un buen sabor a su batido, así que si tienen cacao - una cucharada pueden agregarla a su batido para darles este buen sabor. Aguanten, ya está casi listo el batido amigos, si les gusta hacerlo un poquito dulce pueden agregar una cucharada de miel. Si no, no es necesario.
    Y el último ingrediente es hielo amigos, hará su batido más delicioso y refrescante. Agregamos hielo amigos, y vamos a moler el batido.
    Ok, listo y se ve delicioso, vamos a probarlo y calcular macronutrientes y el costo.
    La peor cosa que he probado.
    Broma, amigos, de verdad es delicioso, tienen que hacerlo y probar por ustedes.
    Sabe realmente bien, ya hago este tiempo y cada vez es delicioso.
    Entonces amigos, cuanto vale este batido?
    20 huevos de codorniz nos valían 1 dólar, dos bananos, 50 gramos de crema de maní y avena, todos estos otros ingredientes pueden agregar un dolar, asi que a dos dólares o son 6 mil pesos colombianos o 40 pesos mexicanos ustedes consiguen más de 30 gramos de proteina amigos, mas de 20 gramos de grasas saludables y también carbohidratos complejos que no he calculado, pero son bastante por la avena que les darán buena energía en el entrenamiento.
    Es un batido que está bien equilibrado de todos macronutrientes, lo pueden tomar en cualquier parte de dia, en la mañana, tarde o en la noche y también un par de horas antes del entrenamiento si quieren tener buena energia para entrenar o después del entrenamiento para recuperación.
    Amigos, espero que les gusto el batido y no olviden que el mejor guerrero es el guerrero educado y suscrito a nuestro canal. Nos vemos!
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BUFF Academy
BUFF Academy

Este viernes amigos, - una rutina devastadora para los brazos grandes. Activamos la notificación para ser los primeros de verla. Saludos!

Hace 6 días
Aba Kadabra
Aba Kadabra

Me matas de risa jajaja muy buen video

Hace 3 días
Ennzo Diaz
Ennzo Diaz

Vadym, el batido lo puedo tomar media hora antes de ir al gym y media hora después de salir del gym.?? Vos que concejo me darías.??

Hace 3 días
Vixtor Peña
Vixtor Peña

si no tengo crema de mani puedo solo agregar mani natural?

Hace 4 días
jonathan uribe
jonathan uribe

+A T se siente bien gacho tener salmonella por comer huevos crudos. Además tiene muchas calorías todos los ingredientes que agrego Vadym. Lo malo es que muchos suscriptores fueron a buscar sus huevitos para el batido🤣🤣🤣

Hace 5 días
jonathan uribe
jonathan uribe

No me gustó tu vídeo de los huevos de codorniz además tiene un chingo de calorías. Te lo digo de huevos.

Hace 5 días
Yoel ruiz
Yoel ruiz

Quisiera saber qué tan seguido debo tomar este batido ?

Hace 3 horas
Juanes Gil Santamaria
Juanes Gil Santamaria

Dónde consigo esa crema de Maní en Medellín?

Hace 5 horas
DrK ZerO
DrK ZerO

Buena recomendación, probare echándole huevos ya que normalmente tomo 400mg de leche, 1 banano, 4 cucharadas de avena y 2 de amaranto(kiwicha)

Hace 16 horas
Yeikel Sánchez
Yeikel Sánchez

Me gusta su humor 4:40 😂😂😂

Hace 21 un hora
Robert Caba
Robert Caba

5:30 40,000 mil pesos mexicanos lolll, buen video broo, gracias por el aporte!

Hace un día
Andres Bolivar Pineda
Andres Bolivar Pineda

Caí en verdad crei que tenia un sabor desagradable, que otra cosa se le puede colocar al batido que no sea huevo porque me causa alergia y es bueno colocarle pasa??? por favor respondeme cuando puedas desde aqui en Venezuela un admirador

Hace un día
Alejandro Alvarado
Alejandro Alvarado

Si uno quiere poner huevos de gallina, cuántos en total?? Saludos desde Chile!!

Hace un día
Leonel Barranco
Leonel Barranco

puedo usar huevo de gallina???

Hace un día
Diego jrm
Diego jrm

Yo ago este batido Liceo: avena, nueces, leche, banano, un toque de cocoa (chocolate), y chia :v

Hace un día
sammy martinez
sammy martinez

Hola soy nuevo y un principiante en los ejercicios Me podrías orientar Muchas gracias

Hace un día
isaac molina castaño
isaac molina castaño

La chimba! eso no se puede tragar

Hace un día
LASKING
LASKING

Buenos videos, pero entiende. La proteína en los huevos crudos no la puede absorber el cuerpo. El problema no es solamente el riesgo de enfermedades.

Hace un día
MIGUEL BARRANQUILLA
MIGUEL BARRANQUILLA

Hola vadym, gracias por tus concejos. Tengo una pregunta de este video y es si puedo tomarlo 3 horas antes de dormir o tiene que ser en la mañanas. No se si tienes algún batido para cenar antes de dormir. Gracias y seguimos en contacto. Saludos

Hace un día
Patricia Zavala
Patricia Zavala

Quiero saber, todo ese batido hay que tomar? De una sola vez? O todo el batido en todo el trascurso de día?

Hace un día
Ramon Aballay
Ramon Aballay

Vuuuamos a probar ese batido! 😋

Hace 2 días
shaky shaky
shaky shaky

hola soy nuevo sub tengo 16 y estoy muy flaco que hago

Hace 2 días
80s & 90s music
80s & 90s music

Ver todos los videos bro! Dale caña a las pesas!! Come saludable!! Y mantén tu vibración alta hermano! Todo es posible!!

Hace un día
SebBran
SebBran

Jajaja por un momento me asusté cuando dijo que es asqueroso la bebida , voy a crearla

Hace 2 días
Fraught Nickel85
Fraught Nickel85

4:40 oye ya me la andaba creyendo

Hace 2 días
Fabricio apps
Fabricio apps

*Tu tienes dinero piensa en nosotros los pobres😢*

Hace 2 días
Juan Ramirez
Juan Ramirez

Con esos carbohidratos y grasas me funciona si estoy en definición?

Hace 2 días
Abrahám Sol
Abrahám Sol

40 k pesos Mexicanod 😱😓😓😓😂😂😂😂😂😂😂😂

Hace 2 días
Santiago Dominguez
Santiago Dominguez

¿Lo puedo consumir como desayuno? 🤔

Hace 2 días
Felipe Inalaf
Felipe Inalaf

Eres el mejor vadym 💪🏻💪🏻💪🏻

Hace 2 días
Camilo Monroy
Camilo Monroy

Que buen video! Gracias.

Hace 3 días
Yaotzin Rubfiart
Yaotzin Rubfiart

El batido es para una sola persona y me lo tengo que acabar todo

Hace 3 días
Maury Martínez
Maury Martínez

esta buenísimo el batido,pero me gustaría saber cada cuanto tomo este batido después de entrenar o antes de entrenar ??' like

Hace 3 días
Yeikel Sánchez
Yeikel Sánchez

Termina de ver el vídeo él menciona eso

Hace 21 un hora
Pablo Gabriel Lage
Pablo Gabriel Lage

voy a tener que comprar codornices porque los huevos de ellas acá salen un huevo y la mitad del otro

Hace 3 días
Donovan Enrique Ramos Alvarado
Donovan Enrique Ramos Alvarado

Y no subo de peso con todo eso o la otra

Hace 3 días
El_Jugador Noob
El_Jugador Noob

Alguien que me diga que es el Maní?

Hace 3 días
Cristóbal Flores Avendaño
Cristóbal Flores Avendaño

bruomas del maestro Vadym XD , muchas gracias por compartir tu conocimiento con nosotros maestro!!!

Hace 3 días
Alejandro Fermin
Alejandro Fermin

aquí en Venezuela prácticamente no se consigue eso

Hace 3 días
=CancionesMorda
=CancionesMorda

Vadym, qué opinas sobre la enzima que posee el huevo la cual impide la asimilación de su proteina si este se consume en crudo? Oi hablar sobre ella... Gracias por todo, soy fiel suscriptor tuyo de hace muchísimo, me encantan tus vídeos

Hace 3 días
Jesus Inojosa
Jesus Inojosa

Vadym si no puedo conseguir los huevo de gordornis que me recomiendas o cuantos huevos de gallina echo al batido?

Hace 3 días
Stryter Kat
Stryter Kat

Como hago un batido de Proteína si vivo en Venezuela,..,

Hace 3 días
Wilfred V
Wilfred V

cual es el idioma nativo del host?? ingles? su español es muy gracioso, XD

Hace 3 días
animes de culto
animes de culto

Por fin estaba buscando está información muchas gracias.

Hace 3 días
Diego VLDZ
Diego VLDZ

Lo acabo de preparar y vaya que sabe bien, me dio mucha risa tu reacción al probar el batido 😂 vuamossss!!!

Hace 3 días
Ulises Gomez
Ulises Gomez

😂😂😂

Hace un día
steve huayta cayo
steve huayta cayo

Tengo que hacer ese batido, para experimentar la peor batido que tomare

Hace 3 días
marduc yagal
marduc yagal

jugo de almendra, no leche. la leche la dan los mamíferos.

Hace 3 días
Inti Baumann
Inti Baumann

Vadym este batido lo tomas todos los dias?

Hace 3 días
Marcelo Mancilla Román
Marcelo Mancilla Román

Cuanto tiempo puede aguantar refrigerado ?

Hace 3 días
Jose Miguel Flores
Jose Miguel Flores

Buenos días! Quisiera que hicieras un vídeo en q hacer cuando uno se enferma de gripe? Qué consejos nos das para curarnos más rápido etc. Por favor!

Hace 3 días
Julio Al LR
Julio Al LR

lo hice y me salió muy espeso , no es porque lleva 200 g de avena en polvo?

Hace 3 días
carlosep_87
carlosep_87

Haz mas videos de batidos

Hace 4 días
carlosep_87
carlosep_87

Me lo he hecho hoy para despues de entrenar y esta riquísimo

Hace 4 días
Francisco Machado
Francisco Machado

Hola Guerrero desde que descubrí tu canal sos mi ídolo , por la secuencia de ejercicios por la calidad de las mismas como la explicas definitivamente eres el mejor, te sigo todo el tiempo . Es más me gustan más tus rutinas de entrenamientos, que las de Jason Stantham. Pero ahora quiero si puedes hacerte una consulta ; necesito aumentar de peso , me encantaría una sugerencia tuya . Aumentar de peso en forma rápida porque tengo poco peso para mi estatura 1.76 cm de altura y 62kg de peso . Ojalá puedas enviarme una dieta que comer cada día . Saludos Cordiales desde Uruguay Francisco Machado

Hace 4 días
GG GB
GG GB

De donde eres man? VUUUUUUUUUUUUUUUUUUUaaaaaamossss!!

Hace 4 días
Kevin Granados
Kevin Granados

Y si no tengo huevos de codorniz, puedo utilizar de gallina?

Hace 4 días
Felipe Parraga
Felipe Parraga

Hola, cuantas veces a la semana se debe tomar el batido?

Hace 4 días
javier hernandez
javier hernandez

Jaja me creí lo de el mal sabor 😂😂😂

Hace 4 días
vicente g
vicente g

Sólo como observación, los huevos crudos no son debidamente asimilados por el organismo, debido a que previamente deben ser cocidos.

Hace 4 días
JORGE GONZALEZ
JORGE GONZALEZ

Buenas noches! Tienen algún video explicando por donde el cuerpo saca o bota la grasa que perdemos?

Hace 4 días
Mark Fisher Flores
Mark Fisher Flores

El ratio de omega 3:6 es terrible en el maní natural... Totalmente inflamatorio... Me pregunto si a la crema de maní que consumes le adicionaron omega 3 suficiente para balancear ése ratio...

Hace 4 días
Edward GT
Edward GT

puedo tomar eso todos los dias para aumentar masa muscular💪👍👍👍

Hace 4 días
Sergio Ackerman
Sergio Ackerman

increible las novedades que aprendo viendo lo que haces men.. muchas gracias esta dando efecto poco a poco

Hace 4 días
john scorp
john scorp

buena esa con la broma parecia tan real habra que probarlo para salir de dudas xdxdxd

Hace 4 días
Johan Duran
Johan Duran

Y Si no puedo conseguir huevos de cordonis,..

Hace 4 días
Eduardo Mendoza
Eduardo Mendoza

Se puede hacer con huevos de gallina??

Hace 4 días
john scorp
john scorp

muy buen video sigue asi esto si es muy adecativo

Hace 4 días
Axxila_11
Axxila_11

Todo lo que se dr deporte lo e aprendido de ti y e tenido grandes cambios , mucho gracias ❤

Hace 4 días
joe dalton natahoyo citty
joe dalton natahoyo citty

VUUAAAAMOOOSS WARRIOOORS A TOPEEE GRACIAS VADIM NUNCA NOS FALTES AMIGO Y MIL GRACIAS DESDE GIJÓN ASTURIAS AAAAUUUUU AAAAAUUUU AAAAAUUUUU

Hace 4 días
Alberto Mejia
Alberto Mejia

¿Crema de maní es lo mismo que mantequilla de maní?

Hace 4 días
tirano753
tirano753

Hahaha por un momento me la crei hahah yeah buen video

Hace 4 días
TheMrAwik
TheMrAwik

Tomar un batido asi todos los dias en buena idea?

Hace 4 días
ANTONIO MEJIA
ANTONIO MEJIA

PERO EN OTRO VIDEO DICEN QUE LA LECHE NO ES BUENO🤨🤔

Hace 4 días
The Unforgiven
The Unforgiven

El precio en pesos argentinos varía depende el día (?)

Hace 4 días
Marco Jair Gomez
Marco Jair Gomez

alabestia 40000 pesos mexicanos jaja, me gustan mucho tus videos la verdad que si me ayudan a la hora de hacer ejrcicio gracias sigue asi

Hace 4 días
T H E S K I 3 S
T H E S K I 3 S

Vuamos!!

Hace 4 días
Master pro
Master pro

buen video fue gracioso cuando lo probó :v

Hace 4 días
Jacinto Joel Muñoz
Jacinto Joel Muñoz

40 mil pesos mexicanos alv :'v jajaja

Hace 4 días
Damarys Rondón
Damarys Rondón

Bello mí amor haré tu batido debe de ser sabrosoooo como tu

Hace 4 días
Arquipo Rivas
Arquipo Rivas

Vadym Son 40 pesos mexicanos o 4 mil?

Hace 4 días
Danier Garcia
Danier Garcia

No hay algún batido que no lleve ningún tipo de huevo

Hace 4 días
Elias Crespo
Elias Crespo

Holaa, me gustan mucho estás recetas, me gustaría que hieras Batido para aumentar masa muscular Vegano sería genial para lo que no comemos alimentos de origen animal, saludos guerrero !!

Hace 4 días
Iram Lizarraga
Iram Lizarraga

Si no me gustan los bananos que le puedo echar ?

Hace 4 días
santy franc
santy franc

El huevo de codorniz se puede remplazar por los de gallina ??? Y si se puede cuantos huevos seria ?? Alguien que me diga por favor :)

Hace 4 días
Yisel Villafuerte
Yisel Villafuerte

jaajjajajajja que risa , hice mi cara de te lo dije , el huevo no sabe bien en el licuado 🤣🤣🤣

Hace 4 días
Ayuwoki Hee Hee
Ayuwoki Hee Hee

si a alguien de 13 años se toma ese batido es bueno o que?

Hace 4 días
Cristian Quevedo
Cristian Quevedo

Estaba que lo escupía cuando lo probo

Hace 4 días
BRAYANGAMES
BRAYANGAMES

Los huevos crudos no funcionan, solo te enfermas.

Hace 4 días
BRAYANGAMES
BRAYANGAMES

Me da risa como dice vamos xD

Hace 4 días
Alice Carillo Oliveros
Alice Carillo Oliveros

Gracias carnal me ayudo mucho el vatido

Hace 4 días
Juan Trejos
Juan Trejos

Que es el fayo muscular es bueno o malo???????

Hace 4 días
Federico Blas
Federico Blas

Buff sos un capo. La leche de almendras es mejor si la haces en casa, saludos!

Hace 4 días
FANELSIETE
FANELSIETE

😁😂

Hace 4 días
Mariano Lopez Almarcha
Mariano Lopez Almarcha

Buenas, al hacer las dominadas no bajo por completo eso quiere decir que las estoy haciendo mal?😓 Es que si estiro del todo los brazos al bajar me cuesta muchísimo subir.

Hace 4 días
Arturo Astudillo
Arturo Astudillo

Mas recetas!! Por favoor!

Hace 4 días
juan garrido concha
juan garrido concha

Genial video, gracias Niko Bellic

Hace 4 días
trojanska000
trojanska000

Visita México

Hace 4 días
Jose Luis Perez Palencia
Jose Luis Perez Palencia

Cuánto vale ese laxante? El que tome eso una semana seguida, se le sale la caca sola jajajaja El man sabe de entrenamientos pero dudo mucho que sepa de nutrición. Cómo va a medir 200 mililitros de leche y luego medir en el mismo recipiente 200g de avena? Son unidades diferentes! Esta patrocinando la leche de almendras y los huevos de codorniz jajajajaja

Hace 4 días
Khusan Artiqov
Khusan Artiqov

No es aconsejable comer más de 5 huevos de codorniz al día a cual quer persona sana. Y si tiene problemas del hígado o estómago aún menos

Hace 4 días
cimborrio _
cimborrio _

Q es mejor tomarlos antes o despues del entreno?

Hace 4 días
arturo pérez
arturo pérez

Amigos, una pregunta: ¿se pueden tener desarrolladas las fibras musculares rojas, que creo que son para resistencia, y las fibras blancas, que creo que son para la fuerza y/o explosividad? Gracias

Hace 5 días
lian kirmag
lian kirmag

No ma que batidillo 200 gramos de avena dos platanos huevos crudos!!!! Madre mia mejor les paso la mia al que le guste; 1 una copa de proteina en polvo natural, 3 fresas, medio platano, dos cucharadas soperas de avena, dos cucharadas de linaza, media manzana, agregar agua o leche de quinoa o te verde, (yo uso mas te verde) este licuado es alto en proteinas y carbohidratos, y por las cantidades que ocupo lo puedo tomar dos veces al dia, cuiden su cuerpo y no lo dañen con tanta porqueria que sugieren por ahi, saludos!

Hace 5 días
Joshua Swagger
Joshua Swagger

Me maman tus recetas guerrero educado

Hace 5 días
alpha cabeza
alpha cabeza

Suu empachooo

Hace 5 días
EL DUSE
EL DUSE

Te pareces a Drako de la película de Creed II xd

Hace 5 días
Jeremi Alva
Jeremi Alva

Es todavía mejor con la cáscara del plátano .....solo hay que lavarlo y mucha fibra

Hace 5 días
David Vega
David Vega

Amigo cuéntanos tu historia como llegaste a Medellín

Hace 5 días

A continuación

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