Batido de Banano para Aumentar Masa Muscular

  • Publicado el Hace 50 años

    BUFF AcademyBUFF Academy

    duración: 06:25

    Hoy les vamos a mostrar la receta de batido alto en proteína y bajo de calorías para aumentar masa muscular. Como siempre, para prepararlo, no necesitan tener proteína en polvo, también esta perfectamente equilibrado de todos macronutrientes para darles una buena energía en el entrenamiento. Vamos!
    Empezamos con el primer ingrediente amigos, vamos a poner 200 mililitros de leche. Yo voy a usar leche de almendra, aunque si ustedes tienen leche normal, también sirve.
    Así que vamos a ponerlo. 20 mililitros, listo.
    Y nuestro segundo ingrediente, es el ingrediente secreto amigos, los huevos de codorniz. Porque usar los huevos de codorniz? Primero, no a todos les gusta el sabor de huevo de gallina y segundo estos huevos no tienen riesgo de salmonela.
    Estos 60 huevos nos valieron 3 dólares apenas y hoy vamos a usar 20 huevos en este batido.
    Estos 20 huevos amigos, que valen 1 dolar estadounidense o 3 mil pesos colombianos o 20 pesos mexicanos, contienen 24 gramos de proteína y 20 gramos de grasas saludables.
    Así que tienen un valor nutricional tremendo por el precio que tienen.
    Ya tenemos bastante proteína en nuestro batido amigos, y ahora vamos a agregar carbohidratos que nos darán buena energía.
    El siguiente ingrediente es la avena molida, amigos, un producto bastante barato. Vamos a usar dos cientos gramos y amigos, solamente compran la avena normal y la muelen.
    Vamos!
    Lo que sigue amigos es un banano, o mejor dos bananos. Bananos darán un buen sabor a nuestro batido y también nos ayudaran con recuperación de nuestros entrenamientos.
    Vamos a ponerlos!
    Ahora amigos, un ingrediente que no es obligatorio pero que
    siempre recomiendo agregar a sus batidos y sus comidas es la crema de mani. Perfectamente equilibrado de proteínas, grasas saludables y carbohidratos complejos la crema de maní les dará buena energía para el entrenamiento y también buena
    recuperación después.
    De hecho, como siempre en el final amigos vamos a calcular el costo total de este batido y la cantidad total de todos macronutrientes que tiene.
    El próximo ingrediente es opcional amigos, peor dará un buen sabor a su batido, así que si tienen cacao - una cucharada pueden agregarla a su batido para darles este buen sabor. Aguanten, ya está casi listo el batido amigos, si les gusta hacerlo un poquito dulce pueden agregar una cucharada de miel. Si no, no es necesario.
    Y el último ingrediente es hielo amigos, hará su batido más delicioso y refrescante. Agregamos hielo amigos, y vamos a moler el batido.
    Ok, listo y se ve delicioso, vamos a probarlo y calcular macronutrientes y el costo.
    La peor cosa que he probado.
    Broma, amigos, de verdad es delicioso, tienen que hacerlo y probar por ustedes.
    Sabe realmente bien, ya hago este tiempo y cada vez es delicioso.
    Entonces amigos, cuanto vale este batido?
    20 huevos de codorniz nos valían 1 dólar, dos bananos, 50 gramos de crema de maní y avena, todos estos otros ingredientes pueden agregar un dolar, asi que a dos dólares o son 6 mil pesos colombianos o 40 pesos mexicanos ustedes consiguen más de 30 gramos de proteina amigos, mas de 20 gramos de grasas saludables y también carbohidratos complejos que no he calculado, pero son bastante por la avena que les darán buena energía en el entrenamiento.
    Es un batido que está bien equilibrado de todos macronutrientes, lo pueden tomar en cualquier parte de dia, en la mañana, tarde o en la noche y también un par de horas antes del entrenamiento si quieren tener buena energia para entrenar o después del entrenamiento para recuperación.
    Amigos, espero que les gusto el batido y no olviden que el mejor guerrero es el guerrero educado y suscrito a nuestro canal. Nos vemos!
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BUFF Academy
BUFF Academy

Este viernes amigos, - una rutina devastadora para los brazos grandes. Activamos la notificación para ser los primeros de verla. Saludos!

Hace 2 meses
Alexis Garcia
Alexis Garcia

Hey brother una pregunta los huevos pueden ser de gallina.???

Hace 16 días
Queila Alvarado
Queila Alvarado

Vadym hay que hacer el pan de Ezequiel, tiene los nueve aminoácidos esenciales

Hace un mes
Rafael Ortiz León
Rafael Ortiz León

Eres un crak Buenos días te sigo tu entrenamiento soy de Córdoba andalucia

Hace un mes
Aba Kadabra
Aba Kadabra

Me matas de risa jajaja muy buen video

Hace 2 meses
Ennzo Diaz
Ennzo Diaz

Vadym, el batido lo puedo tomar media hora antes de ir al gym y media hora después de salir del gym.?? Vos que concejo me darías.??

Hace 2 meses
MARCO BAEZ
MARCO BAEZ

Antes o deapues de entrenar??

Hace 15 horas
dimasbandres
dimasbandres

Soy de Venezuela, de todos los ingredientes solo aqui se consigue es la Cambur (Banana)..Estoy bien jodido!

Hace un día
Carlos Vela
Carlos Vela

Estoy viendo diferentes canales vadyn pero este es el mejor. Wamos al 100%. Muchas gracias x educarnos.💪👍😀Master.

Hace 3 días
Lucy Gomez
Lucy Gomez

Muy chistocito...

Hace 4 días
de todo un poco
de todo un poco

Cuando se debe de tomar el batido?

Hace 5 días
Camsa
Camsa

La peor cosa que eh probado te mmste 😂😂😂 Buen vídeo

Hace 7 días
Alejandra Figueroa
Alejandra Figueroa

Yo hago eso y le agrego aguacate pero los huevos son de gallina .También le agrego quinoa ...sale muy espeso 😁

Hace 8 días
Ismael Monroy
Ismael Monroy

Grasias ermano aora si me pondre bien cuadrado

Hace 8 días
jorge Aguilar
jorge Aguilar

*Se puede tomar este batido diario o como sería mejor?*

Hace 11 días
rollacar Racing
rollacar Racing

Vamos hacerlo este domingo 🤣😂😂😂vamosss

Hace 11 días
Edy Liga
Edy Liga

4:40 no mames Casi me cagó del miedo 😱

Hace 12 días
Jose Daniel Bonilla Hernandez
Jose Daniel Bonilla Hernandez

Nunca falta la crema de maní Vuamos!!!!

Hace 14 días
Gladys Ojeda
Gladys Ojeda

Me parece excelente ese batido Una pregunte la Cocoa es igual que el cacao

Hace 14 días
Alejandro Arauz
Alejandro Arauz

Se toma antes o después del entrenamiento.??

Hace 14 días
Rexoic MC
Rexoic MC

Jajajajaja 2usd donde compras las.cosas vos

Hace 14 días
Rodrigo Gamboa
Rodrigo Gamboa

no es por ser mala onda, pero tanta avena, te encargo la irritación del intestino por tanto gluten...

Hace 15 días
The king Shark
The king Shark

Esta bueno el batido pero yo lo convertiría en hot cakes 😋😋😋😋

Hace 15 días
Jose Miguel Mellado
Jose Miguel Mellado

Cuantas calorias tiene el batido??

Hace 15 días
wilver jacinto montero
wilver jacinto montero

la debo beber antes o después del entrenamiento?

Hace 15 días
jorge alvarez
jorge alvarez

Me imagino el olor del baño des pues de tomar ese batido y cargar.

Hace 15 días
Javier Barros
Javier Barros

¿cuánto dijiste que es en euros? :P

Hace 15 días
Luz Perez
Luz Perez

Hola papasote a ti te hago caso todo lo k me digas umm ahora me divorcio. Me encantan tus videos y lo sigo thank u gracias tesaludo dade Fl

Hace 15 días
Margarita Rios Hernàndez
Margarita Rios Hernàndez

👍

Hace 16 días
Carolina Maldavsky
Carolina Maldavsky

Hola vadym! Felicitaciones por el canal!👏 Donde consigo los huevos de codorniz? Vivo en Israel. Como se les dice en inglés ? Gracias!!

Hace 17 días
Enrique Giles
Enrique Giles

el batido se toma antes o despues de entrenar?

Hace 17 días
JAVIER ORTIZ
JAVIER ORTIZ

de tanto que le pones,te creo que no sabe bueno jajjajaja

Hace 17 días
Dalary Rodriguez
Dalary Rodriguez

40 mil pesos mexicanos🙉😨😨😨

Hace 17 días
Gabriel Techera
Gabriel Techera

Cuantos años tenes ? @Buff academy

Hace 17 días
luis fernando
luis fernando

Con que podría sustituir los huevos de codorniz que no sea huevo de gallina? en donde vivo venden los de codorniz :(

Hace 17 días
diana fernandez
diana fernandez

Me parece que le puso"MUY POCA CREMA DE MANÍ"

Hace 17 días
Héctor Rubén HM
Héctor Rubén HM

Se puede remplazar los huevos de codorniz por huevos de gallina?, por aquí donde vivo es muy difícil de conseguir

Hace 17 días
L O L
L O L

lo hace por el riesgo de salmonella mas que nada, porque estan crudos

Hace 16 días
Dukii YT
Dukii YT

El Wuevo que Ayuda Más Es El De Condor :v

Hace 17 días
anibal Peña
anibal Peña

genial tengo mis propias codornices no me preocupare por comprar huevos

Hace 18 días
Stephan Hale
Stephan Hale

Tomarla antes de entrenar o después???

Hace 19 días
Francisco Fernandez
Francisco Fernandez

Jajajaja eres un makina la peor cosa que probado dice

Hace 20 días
Angeles Carro Alvarado
Angeles  Carro Alvarado

Donde se consiguen loa huevos de codorniz, en México??

Hace 21 un día
Sexto Sentido
Sexto Sentido

Angeles Carro Alvarado yo también quiero saber

Hace 19 días
Luis Rosales
Luis Rosales

Lo recomiendas antes o después del entrenamiento?

Hace 22 días
Leonel Sanchez
Leonel Sanchez

Q buena broma

Hace 22 días
NESTOR PRADILLA
NESTOR PRADILLA

Buena broma JjajjJjajajajja

Hace 23 días
NESTOR PRADILLA
NESTOR PRADILLA

Dañaste la licuadora, jajjajaj Excelente video debe estar delicioso, gracias como siempre Vadym

Hace 23 días
gonzalo palacios
gonzalo palacios

COMO ESTAN MUCHACHOS DISCULPEN LAS MOLESTIAS QUERIA CONSULTAR SOBRE ESTE BATIDO SI DURA SOLO UNA TOMADA O SE PUEDE GUARDAR COMO ES EL PROCEDIMIENTO MUY BUENO LO SUYO SALUDOS DESDE MENDOZA Y QUERIA CONSULTARTE PARA MANDARTE IMAGENES DE COMO SE VA TRANFORMANDO MI CUERPO GRACIAS A BUFF ACADEMY

Hace 25 días
Axel Alemán
Axel Alemán

Como no le dio chorrillo

Hace 25 días
david quesada
david quesada

El batido no se toma después del entrenamiento ¿¿

Hace 26 días
david quesada
david quesada

Gracias Guerrero

Hace 21 un día
The Last Hook MTHRESH
The Last Hook MTHRESH

puedes tomarlo cuando quieras,antes o despues, tiene la proteina y la energia necesaria para beberlo antes de entrenar y darte energia y fuerza, al igual que tiene mucha proteina, tambien, si lo tomas despues, cumple la misma funcion. en mi experiencia personal, me gusta mas tomarlo despues, y antes de entrenar comer algo ligero como atun con huevos para no tener el estomago tan lleno, si te das cuenta, el batido es casi una licuadora completa xd

Hace 26 días
BETO Aparicio
BETO Aparicio

Si no consigo huevos de codorniz ¿Pueden ser de gallina?

Hace 26 días
Martin Ledesma
Martin Ledesma

Estaba por preguntar lo mismo

Hace 26 días
Dorian Hawckmoon
Dorian Hawckmoon

¿Pero estos 43g de proteína son por ración (vaso) o son los que contiene toda la jarra. Cuantas raciones pueden salir en esa jarra? Los números no me salen, si son 43 g de proteína por jarra, no son muchos, teniendo en cuenta que un una ración de proteína en polvo contiene 20 g. Entonces si queremos realizar toda una jarra, tendremos que doblar o triplicar la cantidades de la receta. Me aclaráis un poco eso?. Gracias.

Hace 26 días
Don chupes XD
Don chupes XD

Me lo tengo que tomar todo o solo un vaso

Hace 27 días
Silvano Bohorquez
Silvano  Bohorquez

Qué buenos videos! Llevo días viendo todos. Quisiera saber que opinas de aceite de canola

Hace 27 días
DANO 27
DANO 27

Puedo utilizar huevos de gallina en vez de los de codorniz?

Hace 27 días
The Last Hook MTHRESH
The Last Hook MTHRESH

claro, el dijo que usa de codorniz porque mucha gente los prefiere a los de gallina, pero los huevos de gallina es mejor comercerlos sancochados(hervidos), ya que cocidos son mucho mas faciles de digerir para el cuerpo que crudos.

Hace 26 días
Ever Sánchez
Ever Sánchez

Q grande este chabon porq es humilde

Hace 27 días
G Molin
G Molin

Haz mas videos como este porfavor mas batidos como estos que nos ayudan a crecer nuestros musculos me encanta tu canal!!!

Hace 28 días
Anna Lucrecia G. Estrada
Anna Lucrecia G. Estrada

Que malo eres al comer huevos de codorniz, eso no se hace. Es una especie casi en extinción. 😢😢😢 te caiste del pedestal que yo te tenía. Discúlpame.

Hace 29 días
Pedro lopez gutierrez
Pedro lopez gutierrez

Los huevos crudos no los digieres y por ende la proteina no lo absorves,lo cagas tal cual,deberian de informarse mejor.

Hace un mes
JHAN CARLOS SANCHEZ'P
JHAN CARLOS SANCHEZ'P

Este batido es diario, y si tomo protenias sin casi hacer ejerció sucede algo?

Hace un mes
Juan Mendoza
Juan Mendoza

Me hiciste reír carnalito que Dios te bendiga saludos de celaya Guanajuato

Hace un mes
Arturo Miguel Betancourt Rivero
Arturo Miguel Betancourt Rivero

se puede cambiar los huevos de codordis por huevos de gallina ... y si es asi cuantos serian

Hace un mes
JHAN CARLOS SANCHEZ'P
JHAN CARLOS SANCHEZ'P

Supongo que unos 3 suficiente

Hace un mes
Ivan Ade
Ivan Ade

Una pregunta varia.los amarillos de los huevos no son tóxicos para el hígado???de los huevos de gallina solo se pueden tomar 1 o 2 al dia

Hace un mes
Britanya y britany
Britanya y britany

Tengo una duda, espero que me ayuden, sería bueno hacer de desayuno batido y con ese batido hacer tipo tortitas, es el video de buff academy que hizo, después a mediodía nose que comer, pueden darme ideas, despues comida, lo que hagan en mi casa, despues antes de entrenar como 1 hora y media o así batido, despues entrenar, despues batido (un poco distinto al antes de entrenar, este sería menos cantidad de cosas) después cena junto al batido de después de entrenar, eso estaría bien así???porfavir, agradecería si ayudan, pd:nose si sería buena idea poner a media mañana algo como bocadillo de jamón o algo así y acompañado de nueces, estaría bien así como estoy diciendo?

Hace un mes
jennifer gonzalez
jennifer gonzalez

Jajaja jajaja no sabía q tenías buen sentido del humor!!! Reiste jajaja. Raro. Súper!!

Hace un mes
kevin roig goycolea
kevin roig goycolea

Preferentemente cuando es adecuado tomar el batido ?

Hace un mes
Angelo_Cristofano
Angelo_Cristofano

Si no tengo avena?

Hace un mes
Isidro Dapelo
Isidro Dapelo

Deberías embotellar y venderlo, te haces plata

Hace un mes
Johan Rojas
Johan Rojas

Si no tengo cacao en polvo me sirve chocolisto?

Hace un mes
Devilman
Devilman

20 huevos es un poco exagerado no? 😯

Hace un mes
A21 Electrónica y Energías Renovables
A21 Electrónica y Energías Renovables

Muy buena información Vadym, vuamoooosss...

Hace un mes
Francisco Machado
Francisco Machado

Hola Guerrero te sigo siempre realmente eres un experto en ejercicios y en alimentación sana. Es muy raro que me pierda algún video tuyo , son todos excelentes FELICITACIONES. Sobre el batido necesito hacerte una consulta , la leche que se vende en mi País es muy mala. Puntualmente : como la puedo sustituir y sin ser la leche de almendras que aquí es súper costosa. Agradezco mucho vuestra respuesta . Saludos cordiales desde Uruguay Francisco Machado

Hace un mes
RODRIGO JESÚS 21
RODRIGO JESÚS 21

"huuuuaaaaag la peor cosa que he probado" este men casi me la creo jajajajaja

Hace un mes
ThePALOMANEW
ThePALOMANEW

jajajajajajaj estubo genial la prueba

Hace un mes
Kristel Jimenez
Kristel Jimenez

20 pesos mexicanos??? Ya voz Migue

Hace un mes
Thomas Massey
Thomas Massey

Cuantos huevos de gallina seria?

Hace un mes
Prieto Manrriquez
Prieto Manrriquez

Jajajajaja me hiciste reír 🤢🤮🤮😂😂😂con ganas 😂😂😂👍👍💪😎

Hace un mes
LucianoGamerYT
LucianoGamerYT

Noce porque pero lo acabo de hacer y es muy feo :v

Hace un mes
i. R
i. R

Podrías hacer un vídeo de batido para veganos??!!

Hace un mes
antonio sanchezortiz
antonio sanchezortiz

Los huevos crudos no los digiere el cuerpo

Hace un mes
Anabella Nuñez
Anabella Nuñez

Muy buen batido

Hace un mes
Alejandro Santos
Alejandro Santos

Sobres hermano que ya tengo hambre

Hace un mes
Cola
Cola

Broma amigo 😀

Hace un mes
Santiago Savala
Santiago Savala

Pregunta amigo Saludos desde México. Tu proteina se puede tomar diario? O solo dias de entrenamiento.

Hace un mes
Miguel Angel Garcia
Miguel Angel Garcia

Cada cuanto tiempo recomiendas tomar batidos?, gracias, muy Buenos videos, sigue así

Hace un mes
musulman mexicano
musulman mexicano

wow, que guapo, excelente cuerpo.

Hace un mes
Jhonny Ibarbo
Jhonny Ibarbo

En lugar de agregar 20 huevos de codorniz, agregué 3 huevos de gallina un poco hervidos, más o menos tibios. ¿Estuvo bien?

Hace un mes
Andres Moranchel
Andres Moranchel

Y si la crema de mani me saca granos? :(

Hace un mes
Lúís Thérán
Lúís Thérán

Eres el mejor

Hace un mes
the sammy Fernández
the sammy Fernández

El batido se puedes tomar después del ejercicio oh como aver oh todo los días firma sammy dsd República Dominicana

Hace un mes
Manolo Hernández
Manolo Hernández

¿Y si me tomé el batido depués de entrenar?

Hace un mes
Florecita Martinez
Florecita Martinez

Se toma antes o despues????? Ayuden 😊😊😊

Hace un mes
Diego Rodriguez
Diego Rodriguez

Oye vadym No me sirve un huevo de avestruz ?

Hace un mes
overᅔッᎡᎾᏀᎬᎡㇱ
overᅔッᎡᎾᏀᎬᎡㇱ

Jajajajajaj ezte vergas

Hace un mes
juan Carlos R
juan Carlos R

😆😆🤣🤣🤣

Hace un mes
Arturo cabrera r
Arturo cabrera r

Jajajajaja😂😂😂😂

Hace un mes
gregory perez rosas
gregory perez rosas

Disculpa son 200 gr en ese basó ? Si no me confundo en ese basó solo alcanza 50 gr 200 gr de avena molida es una cantidad grande lo digo por qué en mi desayuno hago lo mismo y con 100 gr no te da hambre todo el día saludos y voamos !!!

Hace un mes
Blow Your Mind
Blow Your Mind

Eso es un batido de hidratos no de proteínas jajaja

Hace un mes
isabel Medina Lequernaque
isabel Medina Lequernaque

jajajaja cuando dijiste la peor cosa que eh probado me desanime luego mori de risa😂

Hace un mes
Juan Rivera
Juan Rivera

Es recomendable tomar eso a las 7 am?

Hace un mes
Ricardo Jesus Peres Martinez
Ricardo Jesus Peres Martinez

Hola cómo estas Campeón ... Pregunta este tipo de batidos es bueno para subir de pesos yo peso. 57 kilos

Hace un mes
kevin vallejos
kevin vallejos

Hola hola, una pregunta, Cada cuantos dias ahi que tomar ese batido??? Se toma todos los Dias??? O se toma cuando hacemos ejercicios??? Ayuda porfa.

Hace un mes
josue_mh16 7
josue_mh16 7

Se toma cada que entrenas me parece antes o despues

Hace un mes
Matias RRacing3
Matias RRacing3

se puede sustituir el huevo de corddoniz por huevos de gallina?

Hace un mes
Abdelali Zeridik
Abdelali Zeridik

si alguien quiere poner huevos de gallina cuantos debe poner?

Hace un mes
Diego hernandez
Diego hernandez

Se puede sustituir el cacao o canela por café?

Hace un mes
Diego Luna
Diego Luna

Los "bananos" no pueden faltar jajaja

Hace un mes
elvergas 22
elvergas 22

Ahora un preentrenador natural Porfavor

Hace un mes
Francisco Ledesma
Francisco Ledesma

jajjajaa link si te reiste en publico cuando probo el batido

Hace un mes
leninhs20
leninhs20

Vadym... gracias x tus aportes nutricionales. Creo q sería de mucha utilidad hacernos conocer una dieta del guerrero, saber cuales son los desayunos de una semana, almuerzo, entre comidas. Los horarios. La idea es bajar el nivel de grasa, de ahí lo importante conocer una dieta completa. De ahí q el 70% es dieta y el 30% ejercicio para ver los resultados.. un fuerte abrazo

Hace un mes

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